유산소 운동 추천1 자전거 타기가 다이어트에 효과적인 이유 다이어트에 효과적인 자전거 타기 건강한 삶을 위해서 다이어트를 하시는 분들이 많습니다. 유산소 운동을 하거나 먹는 것을 줄여가며 다이어트를 하시는 분들도 있습니다. 이것이 과해지면 다이어트 후에도 다시 살이 찌는 현상이 동반될 수 있습니다. 또 맨몸을 이용해 운동하는 분들은 몸무게가 무거울수록 몸에 전해지는 충격이 커져 관절에 부담이 되어 오랜 시간 운동을 못 하게 됩니다. 추가로 잘못된 운동 방법으로 오히려 건강을 악화시킬 수도 있습니다. 하지만 자전거 타기는 체중은 자전거의 안장이 부담하여 관절에 큰 무리가 가지 않습니다. 그렇기 때문에 길게 유산소 운동을 유지할 수 있다는 면에서 좀 더 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다. 자전거 타기는 전신이 운동되는 효과적인 운동입니다. 허벅지 근육을.. 2024. 5. 6. 이전 1 다음